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《保健》治腰痛分標本虛實 預防有技巧
腰痛是常見毛病，不容易治療。執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，腰痛又稱腰脊痛，主要是指外感、內傷、挫閃導致腰部氣血運行不暢，結果引起腰脊或脊旁疼痛，傳統中醫很早就對腰痛有很多論述，古代《黃帝內經》有記載︰「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣」，由此提出腎與腰部疾病的密切關係。
林醫師指出，中醫認為，腰痛應以補腎為先，而後隨邪所見予以施治，倘若標急則治標，倘若本急則治本，初痛治宜疏邪滯，理經隧，久痛治宜補真元，養血氣。這種釐清標本先後緩急的治療原則，臨床上很常使用。不過，腰痛不好治療，患者要有耐心，腰痛預防保健，建議謹記七個小技巧。
林醫師指出，腰痛病因常見內傷、外感、跌仆挫傷所造成，基本病機為筋脈痺阻，腰府失養。內傷多半由於稟賦不足，腎虧腰府失養；外感多半因為風、寒、溼、熱等外邪痺阻人體經脈；跌仆挫傷導致氣滯血瘀，經脈不通，也會引起腰部疼痛。
林醫師指出，外感者通常起病比較急，腰痛明顯，常伴有外感症狀；內傷者通常起病隱襲，腰部痠痛，病程纏綿，常伴有臟腑症狀，多見於腎虛；跌仆閃挫者通常起病急，疼痛部位固定，瘀血症狀明顯，常有外傷史可以分辨出來。
中醫認為，治療腰痛當分標本虛實，感受外邪屬實，治宜祛邪通絡，根據寒溼、溼熱的不男眼罩同，分別予以溫散或清利之類中藥材；外傷腰痛多屬實，治宜活血祛瘀，通絡止痛為主；內傷致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧肝脾；虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。本虛標實是指體質是虛證，但是表現症狀卻為實證。
腰痛預防保健──日常生活中要保持正確的坐、臥、行等體位，姿勢正確是很重要的一部分；必須勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌仆閃挫；少坐臥溼地，暑季溼熱時，民眾應避免夜宿室外；涉水冒雨或身體出汗，應馬上換衣擦身，或服生薑紅糖茶發散風寒溼邪。
急性腰痛應及時治療，痊癒後注意休息調養，以便讓療效持久；慢性腰痛除了藥物治療，民眾還需注意腰部保暖，以便避免腰部不慎損傷；避免勞欲太過，杜絕感受外邪，經常活動腰部，可以進行腰部自我按摩。
「阿凡達」導演厭倦「復仇者」 漫威竟回「謝謝」
曾執導「阿凡達」、「鐵達尼號」及「魔鬼終結者」等經典電影的大導演詹姆斯卡麥隆，日前現身推廣自己的紀錄片時，提到當下科幻片的困境，「我希望我們趕快對『復仇者聯盟』這系列電影感到厭倦，我不是不喜歡這些電影，只是看到這群雄性激素過高，沒有家累的男人們花2個小時冒險順便毀滅城市之外，其實還有其他故事可以說」，他說「星際異攻隊」只是單純好玩的電影，但是「絕地救援」、「星際爭霸戰」才是對科學負責的科幻電影。
詹姆斯卡麥隆的言論一出，引起外界的諸多爭論，這其實不是卡麥隆對超級英雄電影的首次發聲，他早在去年就抨擊過「神力女超人」，認為拍這部電影就是女權形象的倒退，因為女主角太過完美，反而感覺不到女性的成長，讓導演派蒂潔金斯隔空表達自己的意見，認為詹姆斯是個傑出的導演，但不應該用性別框架來看待這部電影，角度應該要更為宏觀。
不過經歷了上次的多元討論，這一回的漫威影業倒是不願多說，漫威影業總裁凱文費吉近期接受「Vulture」採訪，他只關注卡麥隆喜歡漫威電影這一部分，並開心表示：「哦，他喜歡我們的電影啊。」訪問者還提到當時凱文高舉雙手，握緊拳頭說：「太棒了，詹姆斯卡麥隆喜歡我們的電影，這真的很令人開心。」對於卡麥隆的其他批評部分則不多做回應。
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